[🏅대회] 대구마라톤 상세후기

[김총경(nuclear86)]

대구마라톤 운영도 좋고 시민들 응원도 너무 좋았다

그래서 기록으로 남기고 싶어 후기 적음

대구는 태어나서 한번도 안가봤는데 이번 2025대구마라톤을

계기로 가게 되었어

대구마라톤을 준비하는 2주 동안 사실 개인적인 일 때문에

병행하느라 애를 먹었지만 그 전에 나름 충실히 준비했었음

작년 2024 제마 때 25k구간부터 갑자기 다리에 쥐가 나는

바람에 330도 못하고 망쳐 버린 후에 절치부심해서 11월이후

조깅도 웬만하면 4분 후반~5분 초반으로 미는 방법으로 바꿈

조깅 이외에는 지속주로 주로 10k TT 40언더로 미는 것과

4분 10초대 지속주 하는 것으로 포인트 훈련을 했음

인터벌은 선호하지 않아 수행하지 않음

훈련은 이렇게 했었어 스케줄 이렇게 보면 굉장히 뿌듯함 ㅎㅎ

나는 10k 37분 42초 / 하프는 1시간 25분 00초(오산독산성)

PB인데 10k랑 하프는 대회 나가면 괜찮게 나왔지만

풀코스는 맨날 죽을 썼다. 장경인대염을 앓고 있어서 장거리

도중에 증상이 항상 발현되더라고 ㅅㅂ ㅠㅠ

이번 대마에서도 제발 증상이 발현되지 않길 빌었다

@@ 장경인대염은 완치가 안된다 @@

대회가 일요일인데 목요일부터 뛰고 온 후 감기에 걸렸는데

두통과 목 간질거림이 있었지만 사실 감기가 없었어도

대마 섭3는 달성하기 힘들었을거 같았음 ㅋ 그래서 섭3로 밀고

섭3에 가까운 싱글하는 전략을 짰음

마지막 감기약을 먹고 푹 잤다. HRV도 뭐.. 정상범주에 들어온

상태라 목이 좀 간질거리는거 빼면 괜찮은듯 했음

조붕이들과 모여서 으쌰으쌰도 했어

바람도 많이 불고 정말 추워서 와 긴팔입길 정말 잘했다

생각이 들더라

케이던스는 귀신같이 일정하구만 ㅎㅎ;;

대신 뒤로 갈수록 보폭이 짧아졌어 힘이 딸렸거든

중간 중간에 업힐들 때문에 힘관리도 해야해서 내달리지

못했다

마지막 37k 고가도로와 39k - 40k 수성알파시티역 업힐은

하 시발 소리밖에 안나왔음 ㅜㅜ

처음 5k는 420으로 하려다가 초반에 무리하지 않는 선에서

힘 조절을 했다. 근데 감기 기운이라 그런가 7k 담티고개 업힐

부터 오한이 좀 있어서 진심으로 죽고 싶었다. 하

근데 앞에 옆갤 육중전차 주코님이 뛰는게 보였음

몸이 진짜 좋더라 그래서 모기 빙의해서 뒤에서 한참 피빨았다

ㅋㅋ

하프 통과시간이 아마 1시간 28분 30초대? 섭3는 무난한

시간대로 통과했어 그리고 나서 25k 되기 전에 업힐 하나 넘고

25k -30k 업힐 3개? 넘고 뭐하다 보니 속도가 좀 줄었음

역풍이 너무 쎄서 그런가 평지임에도 잘 나가지 않더라

35k까지 페이스 다운이 되었지

그래도 여기까진 평페로 아직 섭3였다 라고 자위해봅니다.

35k 이후부터가 진짜인게 이때부터 바람이 더 심해지고

37k 고가도로 올라가서는 와 바람이 몰아쳐서 피할때가 없음

이 악물고 이때부턴 5k만 5분페이스로만 뛰어도 3시간5분에

들어간다라는 생각으로 계속 버텼음

대가리 박고 팔치기 앞뒤로 흔들면서 1키로만 1키로만 하면서

갔다. 마지막 39-40k 수성알파시티역 고개길은 하 ㅅㅂㅅㅂ

하면서 제일 느린 페이스로 통과 후 마지막 피니시를 향해

갔고 운동장 입구에서 "야 다 끝났다" 사자후 지르고 시계를

보니까 3시간 3분이 되기 직전인거야

전력질주해서 3시간 3분 53초로 마무리 했음.

코로스시계엔 거리가 씹힌건지 42.195가 안되서 좀 더 달려서

종료함

섭3는 비록 실패했지만 평탄코스의 동마도 아닌 무려 대구에서

3시간 3분 53초로 PB를 찍었다. 감기만 아니었어도 섭3

했을 것이다 라고 사람들이 얘기하지만 감기 아니었어도 섭3는

못 했을 것이다라고 난 생각한다 아직 부족하니까 근데 다음엔

진짜 할 수 있을것 같단 생각이 들었다.

장경인대염 증상이 풀코스 도중엔 발현되지 않았거든

물론 지금 쉬고 있는 중은 염증이 있어서 그런가 통증이 있는데

탁센 처방과 스트레칭 폼롤러로 다스리고 있음

다음 풀코스에서 고질병 증상만 올라오지 않는다먼 할 수

있을 것 같다.

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[토토~(limited6529)]

잘했다~ 멋지다 - dc App

[고추(join3589)]

열심히 준비한 흔적이 보이네 고생했어! - dc App

[ㅇㅇㅇ(175.126)]

고생했데이~~~ 그나저나 뉴발란스 모자 세탁기 몇번 돌리니깐 마크 다 떨어지든데 ㅋㅋ 총경게이는 관리 잘하노!! ㅋㅋ

[82년생김진올(210.219)]

믓집니다.

[팔베개(sleight775)]

조붕이들 하나같이 다 순박하고 서글서글하게 생겼노

[마얏톤(mulestu6666)]

고생하셨어요++

[베긴스(khx20062)]

멋지다 노력이배신안하네 담풀마는 섭3가자 - dc App

[조갤대장(union3958)]

갈수록 스텝업하는게 보이네 차근차근 올라가보자ㅋㅋ - dc App

[corredora(jeong501)]

고생했네. 악조건에서 PB라니!! 하반기 섭3 하겠네 굿굿

[풀프레임(mugcup87)]

증상 안오는 것만으로도 노력한 값 받은겁니다!! 동마 가쥬아!! - dc App

[하드맨(220.119)]

역시 좋은 성적뒤에는 노력이 숨어 있는거여. 다시 한번 대단한 러너라고 느낀다.

[내포러너(case5932)]

동마때ㅜ일내겠구만! 고생추! - dc App

[주말만뛰는사람(e5nadht67kee)]

3시간 3분 53초...3이 세개지요. 추운날 완주하느라 고생하셨습니다 다음엔 꼭 섭3 갑시다!

[즐거운사라(jjooddeok79)]

대회는 단 하루 뿐일 뿐이고, 그거 준비하느라 그간 성실히 달리느라 고생한 거 조뿐이들 다 잘 앎. 장경인대 아프면 근본치료 해야겠지?

[앍햏(ddm2010)]

나같은 ㅈ밥이랑 다른 훈련스케줄과 훈련량 ㄷㄷ이러니 부상에도 불구 섭삼에 가까운 싱글을 계속해서 유지하는 것. 방귀가 잦으면 똥이 마렵듯......섭삼이 멀지않았구료. 섭삼진 김총경!

[리복충아님(wkd9713)]

이야 졸라멋지다!!!!! - dc App

[아즈라엘(85200kb)]

역시 평소에 성실히 훈련했던 게 있어서 악재가 있었음에도 만족스럽게 잘 뛰었네. 회복 잘하고 다시 또 달료~ - dc App

[크리스티아노(graph2935)]

저정도 조져야 3:03이 나오는구나 멋지다 김총경 - dc App

[혼술20년(tower7428)]

고가도로가 작년엔 그늘한점없는 불구댕이 통곡의길이였는데 올해는 바람이 문제구만..ㅋㅋㅋ 마지막 업힐 최종보스몹나올땐 어휴.. 시발이 절로나오는데 그래도 좋은기록 개추! ㅋ - dc App

[옥수수(move9576)]

멋지다 진짜 달리기에 한해서 노력은 배신 안하는 걸 증명했노 - dc App

[유쓰(madridup)]

옷을 왜이렇게 두껍게 입었노 ㅋㅋ 싱글렛 입었으면 섭3다 이거야!!

[주코(wngus454)]

이제 다음 대회에는 무조건 섭3입니다 ㅋㅋㅋ고생많으셨습니다! - dc App

[야옹아멍멍해(cpgfvgn1lhre)]

이제 성불까지 한걸음 남았다고 봄. 끝까지 화이팅! - dc App

[김총경(nuclear86)]

덕담해주신 모든 조붕이들에게 이 영광을 돌립니다 ^_^ - dc App

[러너춘식(kksskksss)]

훈련은 배신하지 않네요!! 좋았음다

[쿠앤크냠냠(asdf9266)]

개멋지노 이기야 총깅파딱과 함께 달리고싶다

[안필드(sgerrard08)]

키야! 대마 303개추! 10K,하프에 이어서 대마 303으로 동마 서브3를 위한 모든 모의고사를 합격했으니...나은 한 발만 제발!

[존버충(vtivoo)]

진짜마지막 한발

[존버충(vtivoo)]

어우 마지막 완주망토 멋지다... 훈련스케쥴 다치루고 완주타울로 보상 받은거 같노

[김두부(choischoice)]

다음번은 트로피 만들어서 대기하면 되노? 일단 그전에 동마 330버스 부탁합니노 - dc App

[조화부엉(wheader354)]

보강운동 철저하네 ㅋㅋㅋ