[일반] 풀코스 걷뛰할때랑 완주했을때 기록 보니까

[조붕이(42.116)]

문제없는 페이스로 완주한날은 42km갈때까지 170이 안넘고

1km당 심박이 170이상 올라가면 그때부터 바로 퍼지네

이게 내 젖산역치 구간 같은데 젖산역치에서 버티는 훈련은 역시 빌드업이랑 인터벌이겠지? 

동마준비 열심히 했다고 생각했는데 부족한 점만 많이 보인다 ㅠㅠ

[아우로라(notion1981)]

인터벌 보다는 지속주가 나을 듯.

[꼬꼬(khj66753)]

170유지되는 페이스로 지속주 속칭 템포런 하는게 도움됨.