[일반] 런닝 초보인데 운동 후 프로틴 먹으면 좋아요?

[조붕이(121.159)]

7~8km 정도 뛰고있고

다이어트겸, 새로운 취미입니다.

아님 일반식사만 하면 되나용?

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[염소똥(qkrrjxor)]

술도 한잔 해야쥬 - dc App

[마약톤(ghl0119)]

되도록 운동직후 자연.식으로 단백질 섭취를 하고 삼시 세끼 자연.식으로 단백질을 섭취해도 일일 단백질 섭취량의 모자란 양을 편하게 채우기 위해 먹거나 운동직후 식사가 어려운 경우에 사용하는걸 권함 체중에 따라 단백질 필요섭취량이 달라짐

[김두부(choischoice)]

보통 맥주에 프로틴 타먹긴함 여기 노인네들은 가끔 막걸리에도 타먹드라