[🏃훈지] 1600 / 400 인터벌

[고추(join3589)]

1600 / 400 인터벌 4 세트 함

415 420 페이스 설정인데 잘 밀었지만 마지막 세트 힘이 좀 부치네

그래도 만족

지난달 같은 훈련인데 페이스 10 초가량 줄였다 성장한거지?

섹스… 힘들다

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[corredora(jeong501)]

고수가 되어가는구나 1.6키로 410으로 4번 어케 미냐

[고추(join3589)]

게이도 할 수 있으면서|~ - dc App

[김총경(nuclear86)]

와 인터벌 긴걸로 했네 형이 짜준 스케쥴로? - dc App

[고추(join3589)]

예스 ㅜㅜ 3 세트가 제일 힘드네 정신적으로 - dc App

[김총경(nuclear86)]

내가 그래서 인터벌 안해요 혼자하려니까 멘탈깨짐 ㅋㅋ - dc App

[익명(exceed3902)]

[중장거리선수야(aside3445)]

6분대 ㅊㅋ합니다 ㅎ - dc App

[중장거리선수야(aside3445)]

5분때 까지 가야죵 - dc App

[고추(join3589)]

어떤것이 6분인가요?? 인터벌 초보라 잘 모릅니당 - dc App

[중장거리선수야(aside3445)]

1.6뛰엇을때 6분 때 뛰셔서 다음 1.6뛰실때 5분때 까지 화이팅이라는 말입니다 - dc App

[옥수수(move9576)]

곧휴게이 성장세 무섭다 이거야

[고추(join3589)]

즐거운x사리님 자지크기 따라잡습니다 - dc App

[돼지야피자먹어라(prime1557)]

이야 성장추 1600미 개빡센데 역시 고추선생님 클라스 - dc App

[고추(join3589)]

3세트 멘탈 개털렸습니다 - dc App

[즐거운사라(jjooddeok79)]

3셋하고 휴식때 심박 회복이 덜 된건가 고생했노

[고추(join3589)]

ㅇㅇ 휴식도 좀 다른세트보다 좀 더 했는대도 헉헉거리는 상태로 출발함여 - dc App

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[고추(join3589)]

어머.. - dc App

[안필드(sgerrard08)]

고생추! 이거 쉬운 페이스가 아닌데, 고추게이가 아니고 완전 고수게이네.

[고추(join3589)]

리버풀과 아스날 형제다! - dc App

[안필드(sgerrard08)]

아스날 팬이구나... EPL 처음보던 2000년 경 리버풀/아스널 중 어딜 고를까 고민하다 결국 리버풀로 정착했는데. 당시 베르캄프,앙리 유니폼도 여러벌 직구하고 공차는 스타일상 매력은 아스널이 훨씬 좋았는데

[고추(join3589)]

앙리 파브레가스 참 좋아했다 요즘엔 잘 챙겨보진 않지만 응원은 하는중 - dc App

[안필드(sgerrard08)]

앙리 베르캄프 피레스 륭베리 실바 비에이라 애슐리콜 캠벨 콜로뚜레 로렌 레만인가 씨먼인가? 대충 이정도였지....

[고추(join3589)]

캬 낭만이 넘치는 시절이다 - dc App

[안필드(sgerrard08)]

2006년 신혼여행 때 마지막 아웃이 런던이어서 당시 완전 새건물이었던 에미레이츠 스타디움에서 암표를 사서라도 보고 싶었는데 암표값이 20만원 정도라 걍 포기하고 인근 하이버리 슬쩍 구경만 하고 왔었지... 2000년대 초중반 맨유의 유일한 적수!