[🏃훈지] 동마 전 마지막 훈련 8키로+12키로

[corredo..(jeong501)]

러닝화 훈련용 프로3

첫번째 훈련

어제까지 3월 마일리지 100+어제 m페이스 15키로 훈련을 풀마 35키로 뛰었다고 가정하에 8키로 쥐어짜기 훈련. 

두번째 훈련

8키로까지 m페이스로 뛰니 다리가 잠김. 이 상태를 첫풀마 30키로 이상에서 다리가 잠긴 상태로 가정. 완주만을 목표로 최대한 편하게 12키로 뛰는걸 목표로 함. 

동마 전 마지막 훈련 끝. 

대신 두번째는 즉흥적으로 생각해서 뛰는 바람에 집에 늦게 들어와서 혼났다

[염소똥(qkrrjxor)]

혼날짓하셨네요 ㅋㅋㅋ 도착예상시간 보고하고 나가십시요 ㅋㅋ - dc App

[corredora(jeong501)]

도착 예상시간만큼 훈련 잘했는데 갑자기 2번째 포인트가 생각나서 ㅋㅋㅋ

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[corredora(jeong501)]

나 토요일 혼자 런하며 질주 함 하고 서울가야지

[고추(join3589)]

복장이 야해여 - dc App

[corredora(jeong501)]

밖에 나가니 사람들이 미친놈처럼 쳐다보는 시선이 느껴졌어

[즐거운사라(jjooddeok79)]

q91암슬리브 ?

[corredora(jeong501)]

cep암슬이브

[즐거운사라(jjooddeok79)]

편함? 난 좋은지 몰겠던데 나이키만 참

[corredora(jeong501)]

선물 받은거 오늘 첫 개시해봄. 편하고 괜찮던데 잘 쪼여주고

[daliny(sdldc)]

와 ~ 이제 테이퍼링이라는 걸 하는 건가요? 화이팅입니다!! - dc App

[corredora(jeong501)]

화이팅!!

[아즈라엘(85200kb)]

많이 뛴 피로감을 실전상황으로 재해석 꼴릿하네여 ㄷㄷ - dc App

[마약톤(ghl0119)]

똑똑한건 저런데서 티 나는듯 ㅇㅇ

[corredora(jeong501)]

풀을 안뛰어봐서 그냥 상황만 가정해뵜으요

[마약톤(ghl0119)]

전투복 전투력 엄청나네 ㄷㄷ

[corredora(jeong501)]

저거 이번 대회 싱글렛

[공공(generous9046)]

동마 가즈아~ 겨울에도 고문기계 고문했으니 좋은 결과 있을거시여!

[corredora(jeong501)]

이제 무조건 가즈아

[전주킵초게(916139aa)]

[쿠앤크냠냠(asdf9266)]

꼴리도라 파딱님 훈련이 ㄷㄷ 하십니더 330 안댈거머읶노