[일반] 야 600m만 뛰어도 존나힘든데

[puussyb..(kswn57)]

런닝5일차

600미터도 힘들다

5키로 안쉬고 어케뛰냐?

600ㅁㅣ터뛰고 걷다가 심박수좀내려가믄 

다시뛰고 걷고 3키로쯤뛰고잇는데

어케해야 길게뛰냐

[풀프레임(mugcup87)]

그거 한달만 반복하면 됨 - dc App

[puussybaby(kswn57)]

허리도 존나땡겨 척추가아픈게아니라 기립근이 땡김 종아리 허벅지 다땡김 숨이야 당연히 차고 한달하면 되겠냐

[풀프레임(mugcup87)]

5키로 50분에 뛰었었음 - dc App

[puussybaby(kswn57)]

존나빠른거아님? 보닌 3키로 35분뜀ㅋㅋㅋ

[풀프레임(mugcup87)]

충분함 한달간 하뛰 하쉬 하고 주말에 5분씩 늘려서 뛰어봐 할 수 있음 아프면 천천히 해도 돼 선수될거아니니까 각자에게 맞게 뛰면 됨. 갤에서 내가 제일 느린데 아무도 그거가지고 뭐라고 안함 차근차근 해나가면 어느순간 10키로도 뛸걸 - dc App

[puussybaby(kswn57)]

고마웡 열심히 달려볼겡 !!

[김두부(choischoice)]

천천히 띠바라

[puussybaby(kswn57)]

좀 답답해. 장소를 계속 바꾸는게 좋음? 뛰면서 너무 지루하긴해

[리복충아님(wkd9713)]

지루함을 참아낼때마다 거리는 점차 늘어납니다 - dc App

[puussybaby(kswn57)]

그러고싶네여

[corredora(jeong501)]

런데이 해봐 그게 젤 좋아

[염소똥(qkrrjxor)]

천천히뛰어 - dc App

[댕댕꿀닭(dungma02)]

이게 운동이 되나? 싶을 정도로 천천히 뛰고 숨 차면 걷고 한 달 정도 하면 어느새 5킬로 뛸 수 있다 나는 횡단보도 뛰어서 건너고 숨 몰아쉬던 체력이었다

[아우로라(notion1981)]

나도 첨엔 500미터 뛰고 침 질질 흘렸다. 호흡도 안돌아오더라. 그러다가 5.10k..... 뛰어지면 도파민 폭발한다.