[🏃훈지] 조깅 7K

[댕댕꿀닭(dungma02)]

테이퍼링 겸 거리도 줄이고 페이스도 좀 낮춰봄 

내 실력엔 그냥 뭐 딱히 테이퍼링도 필요없고 걍 조깅하고 잘 쉬다 나가면 되지 않나 싶으나 남들 하는건 다 해보고픈 미운 40대라서...

날씨는 살짝 덥다 

동마 기념티(블랙) 이랑 쇼츠 입고 노바5 

존2 이내 심박으로 6K 조깅 마무리 1K 빡런

호흡이 좀 안 틔인 느낌인데 달리다보니 상쾌함

동마티가 꽤 맘에 든다 

전반적인 컨디션은 몸의 피로감 약간 있으나 다리나 심박은 큰 무리는 없다 

지난 4 주간 hrv 도 상당히 좋다 최근들어 값이 올라가는 것도 좋다

D-5 할 수 있다 

[풀프레임(mugcup87)]

나를 믿고가자에서 헤으응 - dc App

[김총경(nuclear86)]

크 할수 있다 - dc App

[corredora(jeong501)]

크 좋다 이제 믿고 가봅시다.

[익명(exceed3902)]

[러너춘식(kksskksss)]

동마 파이팅! 4호선의 힘을 보여줘

[하드맨(175.199)]

우짜겠노. 마 함 해보입시더. - dc App