[일반] 동마 조붕이들 템포런 언제할꺼야?

[조붕이(113.161)]

수요일 아니면 목요일이 정배같은데

나는 오늘 10k 조깅하고 내일 템포런 금토 완전휴식 하면 딱일듯 

[즐거운사라(jjooddeok79)]

템포런은 얼마나 할껴

[조붕이 1(1.54)]

319 목표인데 Chat GPT가 430페이스로 6km~8km정도만 하라고함. 앞뒤로 웜업/쿨다운 1km씩하고

[글쓴 조붕이(113.161)]

옆갤에서는 우중런 가정하고 얘기하고있네 ㅜㅜ

[아우로라(notion1981)]

페이스 낮춰. 마라톤 페이스보다 빠른 템포는 데미지 쌓이니 하지마라는게 정설임.

[글쓴 조붕이(113.161)]

아 그래? 그럼 M PACE로 간단하게 하고올겡 ㄳㄳ

[corredora(jeong501)]

전 안해요 가볍게 조깅만 하고 갈거에요