4.5키로 33분 달리는데


처음 1키로 뛰고 잠깐쉬고 다시 달리자마자 허벅지 측면이 땡겨오기 시작하고


심박은 평균이 160이고 최대가 175네 누가보면 전력질주한줄


그동안 자전거타서 그나마 안퍼지고 30분겨우 채운듯


처음 이정도면 자전거 보정받은거 맞음?


한강 가느라 자전거로 30분씩 왕복도 하고-0-