[일반] 런린이는 달린다,,,

[조붕이(175.123)]

최대심박수 135 목표로 뛰고 있는데 그래서 그런지 거의 뛰다 걷다하면 끝나네 한바퀴,,, 

[고추(join3589)]

심박수 150 언더로 안넘게 뛰어봐 그러면 금방 늘어 - dc App

[글쓴 조붕이(175.123)]

어디서 주워들었는데 체력 증진을 위한 달리기는 심박수를 180-나이-15(운동 꾸준히 안한사람) 으로 잡으라고 해서 아닌가?,,,

[고추(join3589)]

음 글쎄 저강도로 달리면 한계가 있는듯 계속 심장을 자극해줘여지 버티는힘이 생기는거 같음 - dc App

[글쓴 조붕이(175.123)]

오키 한 번 150잡고 달려볼게

[고추(join3589)]

화이팅 무럭무럭 자라라 - dc App

[리복충아님(wkd9713)]

조갤에 슬로조깅 바람이분다 저는 햄볶합니다 - dc App

[글쓴 조붕이(175.123)]

형 근데 심박수 135 유지하면서 꾸준히 운동하면 평속도 점차 내려가???

[리복충아님(wkd9713)]

진짜 내려갑니다 어느순간 5씩 깎여요 - dc App

[글쓴 조붕이(175.123)]

꾸준히가 중요한 법이죠! 방법에 확신은 얻었으니 갑니다!!

[익명(exceed3902)]