[일반] 런린이 마라톤 신청했어요

[조붕이(211.235)]

하프 9월 28일에나가는데

20키로뛰는연습은 언제부터하면될까요?

매일 10~12km정도 뛰고잇어요

[즐거운사라(jjooddeok79)]

지금 10~12면 20키로 정도는 격일로 조깅해도 되지않나

[글쓴 조붕이(211.235)]

최대13키로까지해봣는데 20을 바로 할수잇을지ㅜㅜ

[즐거운사라(jjooddeok79)]

20달리려고 하지말고 최대한 느리게 시간 빌드업 추천합니다 목표시간이 90분이면 90분 느린 조깅 부터 해보새요. 20키로는 몇번 트라이하면 될껀데요

[글쓴 조붕이(211.235)]

ㅇㅎ 무슨 느낌인지알겠네요 시간을견디는연습먼저하는거군요

[corredora(jeong501)]

9월28일 무슨대회길래 전마협이 벌써???

[글쓴 조붕이(211.235)]

서산이에요

[야옹아멍멍해(cpgfvgn1lhre)]

10km를 뛸 수 있으면 15km도 뛸 수 있고, 15km를 뛰면 20km도 무조건 뛸 수 있음. 그리고 20km에서 1.1km만 뛰면 하프임ㅋㅋ - dc App