[🏃훈지] 250329 목마교 1600/800변속주 4세트

[안필드(sgerrard08)]

1600 on 800 off 6set 변속주day.

내일 대회참석 인원은 4set.

아디다스 프로4 동마에디션/긴바지/긴팔/동마 블루 바막.

대충 편안한 속도로 8레인 3회전돌고 마지막 2ST 추가해서 4회전.

B조는 3:55페이스인 94초 on/ 4:55페이스인 118초 off여서

이건 못따라갈 걸 알기에 즉석에서 C조 후미로 잠입.

(동마 306~310주자들이 앞에서 끌어주니 너무 편안했음)

4세트 이후 10,000m만 채우고 C조 열차를 보내줌.

쿨다운은 8레인에서 혼자 뛰는데 스타트 페이스를 잘못 잡는 바람에 첫 랩에서 오버했는데 그냥 그대로 진행함.

새벽 06:42에 오운완.

운동마치고 뉴발팀 때문인지 목운에 방문한 전국구 마라토너 김용범 선수와 기념샷도.

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[안필드(sgerrard08)]

감사합니다.

[corredora(jeong501)]

새벽 642에 오운완

[안필드(sgerrard08)]

간만에 일찍 일어나는 새 무리에 합류해 봄.

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[안필드(sgerrard08)]

정식 개교까지의 3개월 개근은 못해도 종종 나가볼테니 훈지로 자주 봅시다.

[즐거운사라(jjooddeok79)]

참고는 하되 따라띠지는 못합니다 고맙읍니다

[안필드(sgerrard08)]

이정도는 하실거라 믿읍니다.

[쟌니뎁(darkmor)]

목마교는 대회 전날도 자비가 없네 ㅋㅋ 수고했슈

[안필드(sgerrard08)]

감독님이 봐주지 않는거 같아 알아서 C조로 내려감 ㅋㅋ

[토토~(limited6529)]

무섭다~ - dc App

[안필드(sgerrard08)]

오늘 내 앞에 뛰었던 후배는 349에서 한기수 만에 310으로 성장해버림. - dc App

[쿠앤크냠냠(asdf9266)]

역시양질의훈지는 필드성님 ㄷㄷ

[안필드(sgerrard08)]

인천의 대고수에게 인정받았드아~~ - dc App

[댕댕꿀닭(dungma02)]

마교... 그곳은 무섭다

[안필드(sgerrard08)]

무섭지만 다들 겸손하고 착한 사람들입니다. - dc App

[존버충(vtivoo)]

멋있는목마교 - dc App

[안필드(sgerrard08)]

감사합니다. 너무 유명해진 상황이라 한 번 나가면 재입교는 힘들어 보입니다. - dc App

[하드맨(175.199)]

한국에서 5손가락 안에 드는 클럽이지요?

[안필드(sgerrard08)]

네 현시점으론 그런거 같아요. - dc App