[일반] 햄들 달리기 말이야

[물통700ml(knife7363)]

조깅이건 런닝이건

a스킵의 연속이 조깅/달리기 일까??

과장 보태서 a스킵느낌으로 무릎을 “앞으로”민다/당긴다 생각하고 달리니까 골반부터 장경인대 압박이 거의안나오는데…

대신 저렇게 딱 a스킵처럼 로봇마냥 착착거리먄서 다리올리진못하고 느낌을 가져가면서 달리는데, 은근 복부긴장되고 윗벅지뒷박지 계속긴장되고 좀 힘들긴함.  

형들 생각은 어때? 난 안제부턴가 저 자세가 내몸에 맞는거같이 느껴져

[풀프레임(mugcup87)]

나는 반대로 둔근에 힘을 쓰니까 장경인대 통증이 없어짐... 둔근을 쓰면서 햄스트링을 타고 내민다는 느낌으로... - dc App

[풀프레임(mugcup87)]

아마도 저게 하면서 맞다면 게이가 내가 느끼는거 다음단계거나 나랑 근육이 반대로 발달했거나 인거갘다 - dc App

[물통700ml(knife7363)]

뷸스스를 몇번 해보니까 달릴때 엉덩이 힘들어오는게 느껴지더라구요. 그니까 그 전엔 엉덩이 활용을 못햇던거같음. 운동안해보면 해당부위 힘못주는거처럼.

[물통700ml(knife7363)]

같은 얘기지만 그렇게 달릴때 엉덩이힘들어가는 느낌을 알고 저 짤처럼 달려도 엉덩이힘 드가깅함

[풀프레임(mugcup87)]

오오.. 나는 인쟈 엉덩이 힘주는데 게이 부럽고 대단하노... - dc App

[염소똥(qkrrjxor)]

나 멸친데 둔근을어찌쓰는지 모르겠슴요 ㅠㅠ 둔근이 없는건지... - dc App

[즐거운사라(jjooddeok79)]

조뚜 걍 띠는거지머