[🏃훈지] 훈지 + 인생 첫 하프 대비 질문 좀 받아줘

[논란일자매도(pungho735)]

2주 전 15키로 7:30으로 달리고

어제 16키로 6:40으로 달렸음 막판 14키로부터는 진짜 다리가 너무 털려서 뛰기가 힘들더라

4/13에 뉴발 하프 참가하는데… 완주 가능할까..?

가민에서는 레이스 예상 6:00으로 나오는데 내 목표 페이스는 6:30

이번 주말에 18k 한번 뛰어볼까 말까 ㅠ

그리고 에너지젤 이런거 사야돼??

[corredora(jeong501)]

충분히 완주가능 페이스 더 땡겨도 될거 같음. 에너지젤 하프면 7, 14처럼 2개정도 있으면 좋을 듯

[논란일자매도(pungho735)]

7키로에 하나 먹고 14키로에 하나 먹음 된다는거져? 굿

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[논란일자매도(pungho735)]

하프 대비자노..

[82년생김진올(121.160)]

하프 참석하기엔 좀 이른데, 경험삼아 뛴다고 생각하세요. 하다가 힘들면 억지로 뛰다가 부상 당하지 말고, 안되면 포기한다는 생각도 하고. 대회 당일까지 굳이 무리해서 연습하지 말고 10키로 내외로만 뛰고. 뛰는것만큼 중요한게 그날 아침에 다른 문제들이 생길수 있으니 그것도 대비하시고, 예를들어 배탈이나, 수면부족, 추위 혹은 더위.

[82년생김진올(121.160)]

페이스는 평소보다 느리게 뛴다고 생각하고, 대회 분위기에 휩쓸리지 말고, 안전하게 뛰는것에 초점두고 재미있게 참석 하시길

[존버충(vtivoo)]

나도 일주일전에 ㄹㅇ 편한페이스로 16k한번딱뛰어보고 대마하프나갔는데 목표자체를 진짜 보수적이게 잡고가니깐 완주까지했고 마지막 3km는 대회뽕으로 4분대도 뛰었는데 진짜즐기면서 했어 - dc App

[존버충(vtivoo)]

진짜 무리안가는 페이스로 즐기면서 뛴다고 생각하면서 가면 좋겠으 글구 영양제이런것도 모르겠어서 걍 정두식 서브3닷컴 하프세트 메뉴얼대로 먹으면서ㄱㄱ했는데 도핑효과봤다생각함ㅋㅋ - dc App

[댕댕꿀닭(dungma02)]

아마 지금 수준이면 완주 가능할듯 괜히 대회장 가면 분위기 업돼서 처음에 막 오버페이스 하는데 “어? 이 정도면 버틸만한데? 나 대회 체질인가?” 생각들 때 페이스 낮춰야함 초반 오버페이스만 조심하고 지금 뛰는대로 뛰면 목표치 가능할듯 그리고 18K 무리하기 보다는 16K 한 번 더 이번처럼 뛰어보면 좋을듯

[김총경(nuclear86)]

완주 무조건 가능함 파워젤 필요하면 사도되는데 2개면 충분함 시작 30분전 1개 빨고 10게이.쯤 1개 더 빨고 - dc App

[풀프레임(mugcup87)]

충분히 됨 내가 이거보다 준비 부족할때 뛰었으 - dc App

[즐거운사라(jjooddeok79)]

속도를 확 낮쳐서 20키로 한번 띠어봐

[익명(point7639)]

가민 너무 후한거 아녀?600은 무리일거같읔데 - dc App

[쿠앤크냠냠(asdf9266)]

완주는 쌉쌉가능이지

[염소똥(qkrrjxor)]

하프 완주에만 집중하시면 가능하십니다!!! 풀코스도 이렇게 접근했거든여 ㅋㅋㅋ - dc App