[🏃훈지] lsd 28k

[에스텔-(esther11)]

트랙이동 3k

오늘은 목표했던 lsd 28k 성공은 했는데,,

1. 트랙에 도착하고서야 에너지젤을 깜빡한걸 인지함

2. 제대로 된 lsd 훈련은 처음이었는데,

    느린 페이스라고 개무시하고 있었음

3. 대충 2시간 넘어서면서부터

    다리가 잠긴다는 느낌이 이거구나 싶더라

4. 에너지젤 없이 장거리는 미친짓인듯  ㄹㅇ 개후달리더라

    호흡은 충분한데 몸이 ㅈㄴ 피곤하고 힘빠지는 느낌

5. 보통 트랙훈련하고 다시 집올때도 3k 복귀런하는데

    오늘은 도저히 못하겠더라

    근데 ㅅㅂ 카드도 안들고와서 욕하면서 걸어옴

결론 : 다시는 lsd를 무시하지 말자

          장거리 훈련의 필요성을 절실히 느낌

[해당 댓글은 삭제되었습니다.]

해당 댓글은 삭제되었습니다.

[에스텔-(esther11)]

저번 화요일인가 24k가 최대거리였구 오늘 28k로 갱신함ㅋㅋㅋ 무엇보다 에너지젤 없었던게 가장큰 패착임 ㅠ

[에스텔-(esther11)]

응 나 러닝경력은 4년쯤 되는거같은데 어쩌다보니 풀은 한번도 안해봤네;; 올해는 꼭 해보려구

[풀프레임(mugcup87)]

풀마나갈라구에? - dc App

[에스텔-(esther11)]

경주동마 or 춘마 예넝

[즐거운사라(jjooddeok79)]

물이 오르신 에스텔양 마 포니테일해라

[에스텔-(esther11)]

머리 열심히 기르는중ㅋㅋㅋ

[카이바(center4203)]

족고수-노 - dc App

[에스텔-(esther11)]

[군포시민체육광장(kik3101)]

[에스텔-(esther11)]

[토토~(limited6529)]

빠른데??? - dc App

[에스텔-(esther11)]

[corredora(jeong501)]

닐아댕기네

[에스텔-(esther11)]

[러너춘식(kksskksss)]

주말 장거리 직이네요

[에스텔-(esther11)]

하얗게 불태웠어..

[역롱(good7770)]

장거리훈련시 준비물: 거덜났을때를 대비한 카드한장 감사합니다

[에스텔-(esther11)]

마자마자

[안심해(sicbbang2)]

lsd 훈련할 떄 에너지젤은 없어도 되지만 카드만은 무조건 챙겨야함ㅋㅋㅋ

[에스텔-(esther11)]

[존버충(vtivoo)]

lsd 카드, 에너지젤 메모메모 - dc App

[에스텔-(esther11)]

[옥수수(move9576)]

장거리 적응 다 하고 풀 기록 기대되노 파이팅

[에스텔-(esther11)]

30이상 장거리도 꾸준히 해야지

[해당 댓글은 삭제되었습니다.]

해당 댓글은 삭제되었습니다.

[에스텔-(esther11)]

[김총경(nuclear86)]

거의 최장거리지? 훈지본 이래로 제일 길던데 - dc App

[에스텔-(esther11)]

응 수동랩찍고 거리보정하니까 신기록 버튼 없어지더라 ㅠ

[하드맨(175.199)]

잘뛴단 말이야. - dc App

[에스텔-(esther11)]

[쿠앤크냠냠(asdf9266)]

첫발에 28이면 ㅆㅅㅌㅊ아니노

[에스텔-(esther11)]

저번화요일에 24하고 오늘 28했어

[댕댕꿀닭(dungma02)]

누님.. 28K 520 이면 제 풀코스 기록보다 훨 빠른 페이스네요

[에스텔-(esther11)]

풀코스뛴 너가 더 잘했엌ㅋㅋ

[염소똥(qkrrjxor)]

담엔 준비잘해서 30k 벽 넘어보아요!! - dc App

[에스텔-(esther11)]

[cheibriados(khhpd)]

전쟁두 보급이 젤 중요하다고 하는 게 괜한 말이 아니더라구여 호흡은 여유로운데 팔다리 진 빠져서 쳐지는 페이스 보고 있으면 너무 분함

[에스텔-(esther11)]

그래도 싸게 좋은 경험했다

[해당 댓글은 삭제되었습니다.]

해당 댓글은 삭제되었습니다.

[에스텔-(esther11)]