[일반] 페가수스 사서 런닝 시작했는데

[게르마니움(channamaru)]

인터벌로 1시간20분 뛰고 들어와서

이틀후에  종아리 엉덩이 근육통은 사라졌는데

무릎에서 뚝뚝소리남

갓태어난 가젤처럼 일어날때 힘없고

유튜브 보니까 발까락 쪽으로 뛰어야 무릎 안아프대서 그렇게 뛰었는데

맞음?

다른 유튜브는 마라톤인데  뒷꿈치로 뛰는게 맞다 그러고

앞서 본건 런닝유튭인데  로우풋? 하면 무릎 나가고 허벅지근육 쓰게되서 브레이크 할때만 쓰는거라든데

걍 미드풋으로 뛰는게 나을라나?

님들 어케뜀?

[역롱(good7770)]

그런거 신경안쓰고뜀

[게르마니움(channamaru)]

그럼 평범하게 뛰는거면 미드풋인건가 ㅠ

[토토~(limited6529)]

뛰다보면 알게됨 - dc App

[게르마니움(channamaru)]

근육은 다 회복했는데 무릎 안좋을땐 걍 뜀? 하다보면 적응하나

[토토~(limited6529)]

진짜 아프면 못뛰고.. 뛸생각 안들던데 본인이 제일 잘알껄? - dc App

[존버충(vtivoo)]

자세는 항상 너무어려워여 - dc App

[게르마니움(channamaru)]

ㄹㅇ 돈주고 배우긴 아깝거 ㅋㅋ

[하드맨(175.199)]

파시 붙이자. - dc App

[하드맨(175.199)]

스 - dc App

[게르마니움(channamaru)]

뚸보늠중 가다보니까 괜찮아짐 ㅎㅎ

[조붕이 1(116.122)]

발바닥 착지는 결과일 뿐. 과정이 중요함. 고관절로 다리를 든다. 무릎 아래가 없다고 생각하고 무릎으로 땅을 밟는다. 이 상태가 되면 발복 관절에 힘이 빠져서 새끼 발꼬락 아래가 먼저 지면에 닿고 나머지가 닿는다. 이 상태가 되면 미드풋인지. 힐풋인지 본인만 알게 된다.

[게르마니움(channamaru)]

무릎 아래로 없다고 생각하라 자전거랑 비슷하네 땡큐