[🏃훈지] 런린이 19일차 깨달음

[조붕이(211.235)]

한발한발 체중을싣고 통통통통 리듬을찾는다

상체에힘을빼고 코어에힘을주며 팔치기에연연하지말자

그저 앞으로뻗는 내 발의보폭과 리듬감 메트로놈에 맞추듯 

중요한것은 발에 체중을 제대로싣는것이다

그래야만 리듬감이생기고 추진력이생긴다

50분이후 심박이안정되고 나의 최고페이스 5분후반대에 힘이든다는 느낌이없엇다 그걸 기억해야한다 무릎을 뻗는게아닌 골반으로 뛰는 그 느낌을

[토토~(limited6529)]

[조붕이 1(61.74)]

눈을 떴구나 응디 흔드르라 이기

[공공(generous9046)]

[익명(exceed3902)]

[김총경(nuclear86)]

꾸준히 드가자 개추 - dc App

[댕댕꿀닭(dungma02)]

가즈아

[쿠앤크냠냠(asdf9266)]