[🏃훈지] 04.01 훈련

[야옹아멍멍해(cpgfvgn1lhre)]

고하마에 전 마지막 스피드 체크 겸 3k TT. 어제 밤도 설쳐서 컨디션 안좋았는데 막상 뛰어보니 괜찮은거 같아서 강도 높게 뛰어 봄.

런얼라이즈 상으론 vdot 46.7 예상 3k 12분 16초라서 처음 1k를 보수적으로 4분 초반으로 잡았는데 딱 느낌이 12분 언더 될 거 같아서 좀 더 힘내서 11:59 달성 성공.

4월 말에 체력검정은 뭐 크게 걱정은 안해도 될듯

퇴근하고 대충 3k 가볍게 조깅하다 아까 빡시게 TT한 느낌이 뭔가 좋아서 마지막 질주 조짐.

이제 남은 날은 천천히 조깅만 하면서 컨디션 관리해야지..

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[쟌니뎁(darkmor)]

[힌두교인(nopam)]

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[공공(generous9046)]

[옥수수(move9576)]

고하마 보여주노

[러너춘식(kksskksss)]

빠르노 기대되노

[김총경(nuclear86)]

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[82년생김진올(210.219)]

빠르다 ㄷㄷ