런닝이코노미
젖싼역치
최대산소섭취량
무산소
순서로 각 거리에서 중요도를 나타냄
이코노미는 조깅 마일리지
역치는 인타발 또는 지속주 흔히 아는 유산소에서 무산소로 넘어가는 변곡점을 스윗스팟존이라고 하는데.

이때 젖싼이 질질 싼다고 함    

장거리로 갈수록 보투막이나 무산소영역은 거이 필요 없게됨


우사인 볼트 속근 비율이 85프로인가 그렇고
황영조인가 이봉주 인가 지근 비율이 75프로인가 그럼
100기준으로 한쪽으로들 몰빵 되있음

유전적으로 타고 난 건 못이기지만
지근도 훈련으로 늘릴 수 있으니 천천히 길게 보고 하면 될 듯

하프나 풀에서 가장 마니 강조하는게 마일리지인데
이 마일리지 안에 조깅이 8할 이고 나머지 2할이 니들이 하기 시른 젖싼이니 머니 그런거임  

그냥 건강 조깅만 하는 나같은 사람은 잘뛰는 애들이 부러울뿐이고 건강 조깅만 해도 고추강직도는 좋으니 그걸로 끝