[일반] 조깅했어요

[릴민주(irene5ever)]

네

[부엉(wheader354)]

개추를 참을수없는

[릴민주(irene5ever)]

감사요

[새스콰치(jindanger)]

저기 고저차가 100m나 나와요? 무섭네...

[릴민주(irene5ever)]

상도동에 산이 많아서요

[새스콰치(jindanger)]

빡세네요...개추드립니다

[릴민주(irene5ever)]

감사합니다

[칼의노래(jjooddeok79)]

케이던스 123이면 머노

[릴민주(irene5ever)]

그게뭐에여

[익명(114.111)]

케던 그냥 쉽게 발을 얼마나 구르는지라고 생각하면 되는데 러닝 안하는 일반인이 한 160 나옴

[칼의노래(jjooddeok79)]

SPM은 분당 발로 바닥을 차는 횟수다. 달리기에서 케이던스(cadence)는 발이 땅에서 떨어져 있는 빈도를 말하는데... 이것을 SPM으로 측정하는 것이다. (Cadence is defined as the frequency at which your feet land on the ground while running, and is measured in

[칼의노래(jjooddeok79)]

달리기에서 피치를 올리라는 말은 바로 이 케이던스를 올리라는 뜻이라고 보면 된다. 최적의 케이던스는 평균 180 SPM정도인 것으로 알려져 있고, 키가 큰 사람일수록 떨어지는 경향이 있다고 한다. (한

[익명(175.223)]

상도터널 매연 장난 아닌뎅..

[릴민주(irene5ever)]

맞아요 ㅜ

[술취한매생이(w4usl0o1whup)]

케던이 어떠케 123

[릴민주(irene5ever)]

중간중간 걸어서 그런듯

[고추(gochuzzang)]

고생했어요! - dc App

[릴민주(irene5ever)]

감사합니다