트레이닝 사이언스발
A와 B의 두 그룹은
주 120분 조깅으로 운동의 총 볼륨은 같지만
운동의 효과는 그렇지 않았음


강도
젖산염 테스트를 각 개인의 2밀리몰 미만의
저강도 설정 (존1, 존2  조깅)

기간
총 4주


A그룹은 30분씩 주 4회를 했을때
젖산염 커브의 변화가  없었지만 (표 없음, 아예 없는건지 거이 없는건지 모름)

B그룹은 우측에 나온 젖산염 커브의 변화가
눈에 보일정도


이 실험은 운동의 강도도 중요하지만 시간의 중요도를 설명하는데   초과회복에 대한 코멘트를 들으면서 좀 어려워짐

아무튼 시간을 길게 해주는것이 성장 커브를 만든다는거