[일반] 심박수보다 정확한게

[칼의노래(jjooddeok79)]

젖산염 수치임
피로도 수면상태 영양상태등에 따라 차이가 있고

심박수가 꽤 높은데도 뛸만한데?
심박수가 낮은데도 힘든데?
이게 다 젖산염 때문임

존2  심박수 보다

역치 심박수가 중요함

역치 심박수로 30분 땡겨주는걸 주기적으로
해주면 기록상승에 좋다고 함

취미러너로 숫자놀음이 있어야 재밌는것도 있지만
거기에 너무 과몰입 맹신 하지말자

위에 내용은 최근 글읽다 알게된 내용인데
맞는거 같다

내 상태가 심박수와 맞지 않는 경우가 종종 흔히 있음

[술취한매생이(w4usl0o1whup)]

젖산염이 얼마나 쌓였는지는 어케암

[칼의노래(jjooddeok79)]

아 그건 침습으로 아는데 무슨 차병원 이런데 못가니까 그냥 조낸 뛰는거다

[술취한매생이(w4usl0o1whup)]

걍 뛰고 나서야 알겠군

[새스콰치(jindanger)]

이거 오늘아침에 강하게느낌....벤치랑 밀프 버피 잔뜩하고 심박 90까지 기다렷다가뛰는데 진짜 530페이스에서 160까지 올라가길래 기겁함...평소에 130~140으로뛰었는데

[칼의노래(jjooddeok79)]

밀프? 밀프물 조치

[익명(106.101)]

O.H.P가 근본명칭인데 밀프? 하씨바 보지빌딩새끼들 발목좀돌려야겠노