[🍯꿀팁] 유산소, 무산소성 최대운동시 젖산에대하여

[익명(121.190)]

내가 주목한점은 네개.

보투맥훈련(총 운동시간 7분정도 중 최대강도에서 최소 1분 이상)은 아나볼릭훈련과 비교했을때 혈중 젖산농도량에 있어 비슷하고 오히려 약간 높기도 함.

보투맥 훈련은 운동직후(0분)가 젖산농도의 정점. 무산소성 운동은 정점까지 5분은 걸림. 세트 사이에 휴식을 어떻게 줄이고 늘릴지에 대해 도움이 될까?

운동 직후 정적인 휴식보다 유산소성 운동을 하는게 젖산농도를 더 잘 낮추는게 맞음.

장거리종목선수들이 소화할수있는 젖산생산량은 진짜 개높음.

[부엉(wheader354)]

세줄요약ㅇㄷ

[익명(tiptop6)]

정보글 무적권 개추

[칼의노래(jjooddeok79)]

일단 개추 글자가 머이리 많노

[런리니(onelake)]

박사세요? 이런거 어케 읽음.. 지식인 - dc App

[익명(175.193)]

비추뭐노 ㅋㅋ

[겨털(211.231)]

대단하노 - dc App

[새스콰치(jindanger)]