[일반] 일주일에 몇 번 조깅

[익명(39.7)]

일주일에 몇 번 정도 뛰는게 제일 건강에 좋을까요?
3키로미터 달리는 것도 힘든 초보자입니다..

[술취한매생이(w4usl0o1whup)]

3회

[겨털(183.107)]

천천히 뛰시되 매일 뛰세요. 그럼 3킬로 매일 뛰실수 있게 될겁니다. 그러다가 차츰 거리를 늘리시면 됩니다. 중요한건 천천히 뛰라는거죠.

[새스콰치(jindanger)]

런데이 입소식 ㄱㄱ

[익명(xhdvlwhwrkxek)]

그냥 뛰고 싶은데로 뛰어 오늘은 좀 무린거 같다 싶으면 쉬는거고 괜찮은거 같으면 뛰는 거임 그럼 체력 붙어서 점점 거리랑 횟수 늘어남 러닝하고 스트레칭 꾸준히 ㄱㄱ

[부엉(wheader354)]

서너번이 어떨까요