[일반] 런린이 무릎통증 조언좀

[익명(115.91)]

원래 선천적으로 슬개골이 약하다고 의사가 그럼

어제 7km정도 걷기:뛰기 7:3 비율로 하고 왔는데

오늘 왼쪽 무릎 통증이 살짝 있다 죽을 것 같은 정도는 아님

오늘 쉬어야함? 아니면 걷기라도 해야함?

체중은 정상이다

[익명(106.101)]

뛰다보면 근육생겨서좋아짐 더뛰셈

[새스콰치(jindanger)]

무릎아플땐 거리줄인다고 생각하지말고 다른부위 운동하면서 일주일정도 푹쉬고뛰어봐요,어정쩡하게 하루이틀쉬고 뛴다고해서 기록좋아지는것도아니고 확실히 나아지고뛰는게 백번천번좋아요

[익명(115.91)]

아예 걷기도 자제하는게 좋을까요?

[새스콰치(jindanger)]

글쌔요 제가 중졸이라 잘은모르지만 경험하기로 아플때깝치고 얼마안가 일주일 쉴거 한달쉬었다는겁니다

[익명(115.91)]

자꾸 물어봐서 죄송한데 혹시 러닝 할 때 힘이 어디에 들어가는게 맞는 자세인가요? 어제 처음 입문해서 긴가민가하네요 ㅠ;;

[칼의노래(jjooddeok79)]

초보자땐 쉬는게 낫고 상급자땐 일단 위밍업하면서 본운동 할지 판단한다드라 웜업 하면서도 계속 아프면 그냥 집으로 간대

[술취한매생이(w4usl0o1whup)]

쉬는게 나음

[부엉(wheader354)]

힘들면 잠시 쉬어도 돼