[일반] 근데 개쪼렙이 존2~존3 유지하기 쉽게 한다고 트레드밀 타는거 어떰?

[익명(without6755)]

시속 5km 두고, 90분까지 뛰어봤노.

예전에 10km 7분ㅇ30초 페이스로 야외 뛰어보긴 했는데 그때 30살따리가 심박수170넘었었고, 몇일 근육통이랑무릎 아팠어서 존2~존3로만 뛰면서 심박 적응시키려고

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