최근에 살 좀 빼려고 달리기를 시작했는데(조깅정도) 꼭 1주일 정도 뛰고 나면 사진에 표시한 부분이 바늘로 찌르듯 아파요
정형외과 의사도 별 다른 이상 없다고 하는데 양쪽 다 같은 부위가 아픈 거 보니까 뭔가 있긴 있는거 같아요
날씬한 제 친구도 아프다는거 봐서 몸무게 때문은 아닌 것 같은데 이유를 모르겠어요 ㅠㅠ 도와주세요
정형외과 의사도 별 다른 이상 없다고 하는데 양쪽 다 같은 부위가 아픈 거 보니까 뭔가 있긴 있는거 같아요
날씬한 제 친구도 아프다는거 봐서 몸무게 때문은 아닌 것 같은데 이유를 모르겠어요 ㅠㅠ 도와주세요
신스프린트라고 하는건데 님 좆된거임 그냥 - dc App
뛸 때 자세문제가 대부분이고 짧게 잡아 한 달은 쉬어야됌 - dc App
몸무게 문제도 있나요?
몸무게 많이 나간다고 부상 걸리는건 아닌데 부상걸리는 원인이 몸무게일 수는 있다 - dc App
최근에 살빼겠다고 뛰기 시작했는데 ㅠㅠ 자세 교정 하고 가볍게 뛰어보려는데 자세는 걍 검색해서 따라하면 되나요??
아니 뛰지말라고 시발 집에서 스트레칭이나 해 - dc App
알겠어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 신스프린트 찾아봤는데 딱 저네요 감사합니다 왠지를 몰라서 답답해 죽는줄
안뛰기+벽밀기 스트레칭이라고 있는데 그건 알아서 검색해보고 괜히 객기부리면서 더 뛰다간 다리 불구될 수 있으니까 걍 맘편하게 다른 운동하면서 한동안 러닝 쉬면서 치료해라 - dc App
운동 전 스트레칭 하는게 좋아요 - dc App
하는데 이리 됐네요 ㅠㅠ
그럼 너무 무리하신듯 병원부터 고고 - dc App
본인 체중 8kg감량 키네시오테이핑 벽밀기로 회복함
해보겠습니다 감사해요
침맞으면서 쉬어야함 - dc App
혹시 평소에 바닥에 '쪼그려 앉기'가 좀 힘든 체형은 아닌지요? 제가 흔히 말하는 신스 로 2년동안 고생해봐서리
아뇨 뒤꿈치 들면 잘 쪼그려 앉는 편인데..
부상이랑 가장 연관있는 자세 주법은 케이던스 밖에 몰겠당
좀 괜찮아 질 때 까지 계단이나 수영으로 노선변경 어떠세요
정형외과 중 족부전문에 가보고 신스프린트 증상이랑 내 증상이랑 같냐고 물어보는게 1 의사피셜 신스가 아닐시 런린이면 몸이 적응하는과정일 확률이 높아요.
솔루션은....한달 쉬기!! & 한의원 침맞기, 등 무조건 쉬기 그리고 괜찮아지면 아주 x100 낮은 강도로 천천히 조깅해보기
저도 러닝 처음할때 무릎이 아파서 러닝 접어야되나 겁냈던 기억이 있어서 남일같지가 않네용 지금은 재밌게 뜁니다.
단기간 회복은 어떻게 안 될까요..?
난 처음 미드풋 고집한다고 신경쓰면서 뛰다가 포어풋이 되버려서 종아리 근육도 없는데 신스 와버렸음.. 한 2~3주 정도 쉬다가 페이스 엄청 낮추고 힐풋과 미드풋 언저리로 계속 뛰면서 차차 적응시키고 이제는 신스 없이 달리는중 신스 오면 일단 무조건 쉬어야함