[🏃훈지] 10k 조깅

[따구(dhmrtkd)]

이틀만에 뛰니까 개운하다
오늘은 조금 빠르게

질문) 템포런은 무엇입니까?

[새스콰치(jindanger)]

요즘날씨에 조금빠르게가 이정도라니 굉장합니다, 존경을담아 개추를드려요

[술취한매생이(w4usl0o1whup)]

몸 보니까 일반인이 아니다 이기야

[새스콰치(jindanger)]

난 솔직히 울퉁불퉁 복근있는사람들 너무 좋음, 자기관리를 얼마나했다는소리야...

[따구(dhmrtkd)]

사실 더 빨리달리면 정신적으로 지쳐서 얼마못감ㅋㅋㅋ 대회때만 페이스가 빨라지더라구여

[술취한매생이(w4usl0o1whup)]

러닝하는 전체시간 중에 일정시간을 조금 빠르거나 느리게 뛰는 걸 템포런이라고 한대요

[부엉(wheader354)]

개빨라

[cheibriados(khhpd)]

http://marathon.pe.kr/pds/training_pace.shtml
템포런
페이스 산출은 위 사이트 이용하시면 될 것 같아요
방법은 3~9km 지속주 or 짧은 휴식 시간을 가지면서 긴 인터벌 훈련이라고 하네요

[따구(dhmrtkd)]

다들 감사합니다 !!

[칼의노래(jjooddeok79)]

굿