[🏃훈지] 오늘은 저녁5k 조깅뛰었읍니다

[따구(dhmrtkd)]

운동은 항상 하러나가기까지가 가장 고비인듯 합니다.
막상 시작하면 또 하게됩니다.

어제 쇠질을 오랜만에 빡세게 했더니 온몸에 알이 배겨서 가볍게.. 뛰려다가 마지막 질주를 해부렀네요

근육통 팁 - 알배긴다(?)는 근육통은
1. 안하던 부위를 처음하거나 (오랜만에 해도 똑같음)
2. 평소보다 과한 부하를 주면
발생합니다.

그 즉슨, 매일 빡세게 땡기면 어느날부터는 아무리 빡세게 해도 알배기지 않습니다.
꿀팁 끝

[익명(202.14)]

무슨 시내오르막이 70m?

[따구(dhmrtkd)]

내가 사는 여긴 산동네ㅠㅠ 평지가 없지요

[익명(121.140)]

마 심박좋노

[따구(dhmrtkd)]

다들 그 얘기해주십니다 감사합니다 그래도 힘든건 매한가지

[부엉(wheader354)]

시내런인가요?

[따구(dhmrtkd)]

넹! 그나마 동네에 있는 일직선도로ㅎㅎ

[부엉(wheader354)]

저희 동네는 시내에 사람도 채이고 길도 울퉁불퉁해서 영 별로던데 부럽

[따구(dhmrtkd)]

ㅎㅎ저는 한강런 뛰시는분들이 그렇게 부럽더라구요

[고추(gochuzzang)]

쇠질 너무 싫어요 오빠 - dc App

[따구(dhmrtkd)]

개인적으로 달리기는 내공 / 쇠질은 외공이라 생각합니다. 둘다 강해지고싶어요ㅋㅋ

[고추(gochuzzang)]

꾸준하게 해보겠읍니다 - dc App

[술취한매생이(w4usl0o1whup)]

그럼 난 내공만 쌓아야지..

[따구(dhmrtkd)]

내가고수의 길.. 화이팅!!

[칼의노래(jjooddeok79)]

알 안배기면 근육 안생김?

[따구(dhmrtkd)]

ㄴㄴ 몸이 적응해서 다음날도 빡세게 운동가능하니 오히려 좋아유

[cheibriados(khhpd)]

천천히 달리다 마지막에 질주하는 쾌감 너무 좋죠 ㅋㅋ