[일반] 웨이트 러닝 섞어서 60~90분정도 매일했었는데

[새스콰치(jindanger)]

처음으로 커틀벨스윙 섞어봤더니 하루종일 걸음이 후달린다
하프뛴 다음날보다 후들거린다

버피테스트하고 러닝길게하고해도
걸음걸이가 뒤틀릴정도로 힘든적은없었는데
잠자고있던 힘줄들이 깨어난느낌이다

신기하게도 엉덩이부터 허벅지뒷쪽
종아리뒷쪽까지 싹 훑으면서
자극이 쫙 되는기라
내일도 200번 흔들어야지

[익명(222.118)]

초기효과

[새스콰치(jindanger)]

그런거같다 맨날똑같은동하는것도 안좋은건가봐

[익명(222.118)]

뭐가 좋은건지는 몰겟섬

[익명(222.118)]

몇개만 죽어라 파서 일단 존나 잘하는 운동을 한두개 만드는게 좋다고도 하던데 턱걸이 같은..

[새스콰치(jindanger)]

턱걸이많이하면 프레임 엄청커진다더라... 밴드없이 두개할수있는데 하고나면 어깨에서 귀뚜라미소리나서 안함

[익명(tiptop6)]

그래서 운동하는 애덜 루틴 몇달마다 바꿔서하자너

[새스콰치(jindanger)]

그정도수준은 아직 안되고ㅋㅋ 웨이트조무사수준이라

[익명(118.235)]

취직은 언제하게 ㅋㅋㅋ

[새스콰치(jindanger)]

내일 공무원책 사러가려고

[익명(118.235)]

중고로 사 ㅋㅋㅋ

[칼의노래(jjooddeok79)]

증상은 허리 디스크노

[새스콰치(jindanger)]

[부엉(wheader354)]

나도 맨몸운동 병행 시작해봐야하나

[새스콰치(jindanger)]

쌩 달리기만할때보다 뭐랄까 건강에 더 좋은느낌