[일반] 요즘들어 트레드밀 존나 뛰면서 내 케이던스를 찾아봤거든

[칼의노래(jjooddeok79)]

내 케이던스라함
무릎이나 다른데 무리 가는지랑
케이던스 대비 심박 변화 이정도로 나름 정의하고 있는데

속도는 어지간하면 10.3이 젤많음
동 페이스 기준

  

1)케이던스 160대 초 중반
심박 살짝 높음



2)케이던스 170
심박 최적 가장 낮음


3)케이던스 180
심박 1보다 살짝 더 높아짐


4)케이던스 185이상 190이하는
3보다 더 높아짐



나 같은 경우 케던을 낮쳐도 오르고
올리면 더 오르더라


키가 마니 큰편이라 내 수치는 참고만 하고
다른 게이들은 어떻드노

[매생이(w4usl0o1whup)]

키 골드루져인데 180 전후가 딱 좋음

[칼의노래(jjooddeok79)]

킵초게 케던이노 매생이는 체형도 그렇고 Lsd 몇번 조지면 섭3 가능권인데

[매생이(w4usl0o1whup)]

lsd 정도는 해보고 싶긴한데 3시간이나 뛸 시간이 엄씀

[고추(gochuzzang)]

전 조깅페이스는 175 평균은 180 빡런은 190 나옴 - dc App

[칼의노래(jjooddeok79)]

아 맞네 조깅페이스에서는 167 빡런 173정도임 고추게이 예리하노

[고추(gochuzzang)]

[익명(118.235)]

케던은 호흡과 연관이 있지

[매생이(w4usl0o1whup)]

페이스도 그러하다

[익명(tiptop6)]

키 77이긴한데 나도 케이던스 170~175가 제일 심박낮은듯