[일반] 뛰고 난 다음에 뭔가 드시나요?

[부엉(wheader354)]

전 보통 운동 후 액체류나 물 많은 과일류 아니면 입맛이 안돌아서 한 3시간정도는 아무것도 안먹는데

유튜브에서 보니 바로바로 탄수랑 단백을 좀 먹어줘야 몸 거덜나는걸 방지하고 회복에도 도움이 된다고 하더라구요

달걀같은거라도 삶아서 억지로 한 두개 먹어야하나..

[조갤러 1(39.7)]

10키로 조깅정도 뛰는건 밥 세끼 잘 챙겨먹었으면 굳이 안챙겨먹어도 됨 원래 물 마시는데 요즘은 그래도 스포츠드링크 좀 마셔줌

[부엉(wheader354)]

하루한끼 실천중이긴 한데 엄

[조갤러 2(58.239)]

여름이니까 수박깍두기 ㅋㅋㅋㅋ

[부엉(wheader354)]

수박 너무 좋아

[도태의칼날(r1xwshj0an1q)]

운동후에는 반드시 연어를 먹어야 합니다

[부엉(wheader354)]

오 연어 어떤거 드시나요 저도 좋아해요

[도태의칼날(r1xwshj0an1q)]

그야물론 연어초밥

[고추(gochuzzang)]

수분밖에 안머금 - dc App

[cheibriados(khhpd)]

계란 사과 땅콩 먹어용

[매생이(w4usl0o1whup)]

단백질 먹는게 좋긴 함

[겨털(39.7)]

걍 수박먹는데 - dc App

[익명(122.43)]

꿀물 + 단백질 보충제

[칼의노래(jjooddeok79)]

치킨

[익명(tiptop6)]

안먹어도 지장은 없지만 간단하게 한입정도 먹을수있으면 좋은듯