[일반] 발목 강화운동 ㅊㅊ좀

[고추(gochuzzang)]

ㅈㄱㄴ

- dc official App

[익명(xhdvlwhwrkxek)]

덤벨들고 발 뒷꿈치 들면서 몸 수직으로 올라가서 3초 버티고 내려오기 반복

[고추(gochuzzang)]

ㄱㅅㄱㅅ! - dc App

[매생이(w4usl0o1whup)]

카프레이즈 많이 하지 않음?

[고추(gochuzzang)]

검색해보니 종아리 운동이라는데 효과가 있을까요? - dc App

[매생이(w4usl0o1whup)]

발목엔 건이 많아서 주변 근육을 강화시키는 방법 말곤 없을 듯

[JWST(cal5qek4hs7t)]

발목은 결국은 안정성이 젤 중요해 한발 데드리프트 ㄱㄱ

[고추(gochuzzang)]

감사감사 - dc App

[익명(106.101)]

앙고한테 DM보내봐라 발목돌아가고도 현재잘뛰고있더라

[고추(gochuzzang)]

내 니 올 줄 알았다! - dc App

[조갤러 1(110.35)]

문턱에서 발끝만 걸치고 내리고 올리고 하삼 이거 은근 도움 됨

[고추(gochuzzang)]

해보겠음갓맙다 - dc App

[칼의노래(jjooddeok79)]

오함마 같은걸로 하루 30회 내려찍기 뜨거운 불에 지지기 냉동시키기 이런거 하면 강해질거같은데