[일반] 내일 이렇게 운동 할껀데 괜찮은지 봐주삼

[익명(112.144)]

아침 10시에 헬스장 문 열어서

공복으로 10~11시까지 러닝머신(시속 6) 50분 타고

점심 먹고 좀 쉬다가

17시에 웨이트 트레이닝 상체 + 하체

21시에 조깅 1시간

할껀데 괜찮삼?

[매미불알(mimi1627)]

글 보는 내가 다 피곤하네 - dc App

[칼의노래(jjooddeok79)]

[매생이(w4usl0o1whup)]

시속 6이면 그냥 걷는건데 걍 30분만하고 바로 웨이트를 하는게 나을 듯

[익명(112.144)]

공복에 조깅이 좋다고 하길래...

[익명(112.144)]

그러면 평소대로 저녁에 런닝 20분 + 웨이트 40분 + 조깅 1시간 해야겠네.. 감사

[조갤러 1(58.239)]

공복운동은 바빠서 충분히 소화시킬 시간 없으니까 어쩔수 없이 하는거지 시간 많으면 굳이 할 팔요 없음

[부엉(wheader354)]

난 뭐 먹고 움직이면 바로 배아파서 뛰기전엔 억지로라도 공복 유지하게 되더라

[칼의노래(jjooddeok79)]

본인이 근력운동이 1번이다 그럼 근력 후에 런닝 런닝이 1번이다 달리기 후 근력하면 됨 공복운동에 집착할 필요는 없는거 같고 될 수있음 한탕에 운동 끝내자 시간이 존나게 많은거면 두탕 굳이 해도 될거 같은데 굳이굳이 2번이나 가는건 좀 - dc App