[일반] 느리게 뛰는것도 훈련이 필요하더라

[익명(58.239)]

내가 어제 페이스 안보고 

오로시 심박만 보고 150 밑으로 제한하면서 뛰려고 했거든

마일리지 딸리니까

느리게 뛰면 다리만 힘드니까 오히려 체감고통은 더 큰 느낌? 

적당한 페이스로 뛰면

호흡이랑 다리 고통이 나눠줘서 오히려 뛰기 편한 느낌?

그래서 나도 모르게 몸 풀리면서

점점 빨라짐 ㅋㅋ

1~2영역 조깅한다는 마인드로 나와서

결국 3영역 마지막 4영역까지 의도치 않게 빌드업함

나만 그럼? 

[익명(tiptop6)]

다리만 힘든것도 그렇고 속도 안빨라지게 신경 써야대서 ㄹㅇ 힘듬

[부엉(wheader354)]

일단 빨리 뛸 수 있게 되면 해보고 말씀드릴게요

[칼의노래(jjooddeok79)]

느리고 길게 뛰는게 더힘들더라 Lsd도 고강도 운동이니께

[마약톤(ghl0119)]

느리게 뛰는게 종아리랑 무릎 더 아파 내가 느리게 뛰는 법을 모르는거 같음

[cheibriados(khhpd)]

나두 오늘 뛰기 전 까지는 lsd쉬운거 아닌가? 싶었는데 막상 해보니까 다리 데미지 누적이 심함...속도랑 무관하게 오랜시간 달리는 것 자체가 큰 부하인 듯

[런리니(onelake)]

느리게뛰면 탄력을 이용하는게 아니라 빨리 달릴때랑 다른 기본 근육이 탄탄해짐. 그래서 그릇이 커진다고 하눈거. 심박운 당연하고 - dc App

[매생이(w4usl0o1whup)]

케던을 올리면 다리는 덜 힘듬