웜업 10.1  페이스 600
빡런 14  페이스 417     7분
휴식 9.2 페이스 630 3분
빡런 14 페이스 417  7분
쿨 10.1 페이스 600

발목이 안좋아서 심박 더 높이지는 못했다능
습도가 발목을 잡는다능
다들 펀런하라능

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