[🏃훈지] 여러가지 자유러닝

[제이제이아이(oooggooo)]

2km 빌드업

10분정도쉬고

400 200 휴식75초

92 92 87 82

마지막은 80초페이스 200m

10분휴식

320페이스로 400m

힘들당

오늘 몸풀때빼곤 발 안아파서 조금욕심냈는데 심폐가 gg

감은 살아있는데 몸이..ㅋ

현재 76kg

한창뛸때65~67kg

8월에 2kg뺐습니다

어렵네요

현재 10km 45~48분 예상ㅋ

천천히 화이팅입니다

- dc official App

[해당 댓글은 삭제되었습니다.]

해당 댓글은 삭제되었습니다.

[익명(118.235)]

수고하셨음매 형님...

[제이제이아이(oooggooo)]

감사합니다 - dc App

[토토리아빠(jeong501)]

이 형 볼수록 대단하노 굿!!

[제이제이아이(oooggooo)]

아직많이 힘드네요 - dc App

[부엉(wheader354)]

[제이제이아이(oooggooo)]

잉 - dc App

[김총경(nuclear86)]

[칼의노래(jjooddeok79)]

키가 몇임?

[제이제이아이(oooggooo)]

177 - dc App

[칼의노래(jjooddeok79)]

기록에서 체중이 차지하는게 마니 크넹

[제이제이아이(oooggooo)]

자주 꾸준히 뛰는게 젤 중요한듯요 키ㅡ몸 110이 유리한거지 거기서 근육몬이랑 멸치랑 또 차이나고 근육몬110은(상체 근육쩌는) 아무래도 같은110보다 불리할듯 - dc App

[익명(223.39)]

염치없는 호로새끼

[cheibriados(khhpd)]

체중 불었는데도 겁나 잘 뛰시넹ㄷ

[제이제이아이(oooggooo)]

다리부하장난아님! - dc App

[익명(175.223)]

카악 퉤