[🏃훈지] 30km 달리기 (장거리 연습)

[김총경(nuclear86)]

11월 말쯤에 마지막으로 31km 뛴 이후로 30km 뛴 적이 없는거

같아서 오늘 뜀... 2시간 반은 비 맞고 뛰었다.. 신발 냄새 오짐

지금 오남역에서 열차 대기타는중

보급은 물 300ml 얼린거 + 미니양갱 1 + 파워질 1 챙겨서 트레일

러닝조끼에 넣고 뜀 신발은 우중런이니까 막 써도 되는 미즈노

웨이브 라이더 네오2 신고함. 장거리 연습 좀 해야겠음 22km이후

부터 심박 미쳐버리노 평균 다 깎아 쳐먹었노.. 씁슬하다 이기

암튼 어제 못 뛴거 까지 한번에 뜀!

아이스 아메리카노 한잔 원샷 때리니까 극락이다

[조갤러 1(58.143)]

파워질 ㄷㄷ

[김총경(nuclear86)]

오타오타.. 파워젤

[매생이(w4usl0o1whup)]

144면 ㅆㅅㅌㅊ 아님...?

[김총경(nuclear86)]

140미만 나오게 관리했는데 실패했노... ㅜㅜ

[칼의노래(jjooddeok79)]

30키로메다를 왜 뛸 생각을 했노 교통카드 배송완료했데이

[칼의노래(jjooddeok79)]

장거리주 진짜 대단한거 같음 나는 지금 다리가 후덜덜

[김총경(nuclear86)]

11월에 제마 풀 나가려면 찬찬히 준비해야함.. 30키로 이상 몇번 더 해야지 후.. 개지루함

[칼의노래(jjooddeok79)]

나도 장거리 해야지 하는데 이게 초반에 자꾸 계획이 바뀜ㄷㄷ 시바랄 진짜 좃뚜 해바야딍 >,.<

[김총경(nuclear86)]

비추가 벌써 2개나 있노... 나 오늘 연가여서 장거리했다 게이들아 봐주라

[칼의노래(jjooddeok79)]

30km 뛰는데 물300으로 됨? 미니양갱 괜찮? 목안마름? 파워질 역시 질이

[김총경(nuclear86)]

일단 오늘은 300미리로 가능했음 더웠으면 절대 불가

[익명(tiptop6)]

[김총경(nuclear86)]

[부엉(wheader354)]

와오!

[김총경(nuclear86)]

[토토리아빠(jeong501)]

30키로라니!! 542에 심박수 144 진짜 부럽다!!

[김총경(nuclear86)]

[cheibriados(khhpd)]

우중런인 것도 놀랍고 보급품 적게 챙긴 것도 놀랍네 ㄷㄷㄷ 개씨다

[김총경(nuclear86)]

뛰기 30분 전 마누라가 한솥 해놓은 짜장밥 묵고 감 ㅋㅋ

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[김총경(nuclear86)]