이 동작으로 빠르면 1주 길면 1개월안에 통증이 사라진다고 이렇게 쉼게 없어질수 있는거였냐고 허탈해할정도니 제발 속는셈치고 해보라고 소리치듯 설명하고있었음

한겨울에 패딩입고 와들와들 떨며 해질녘 어두운 흙바닥 운동장에서 믿고 함 따라와본 두세명 세워놓고 발을 평범히 골반넓이보다 약간 넓게, 발끝을 약간 바깥으로 향하게 선 다음
그리고 그 다음 설명을 하려 하니까 어떤 방해가 있어 설명을 잇지 못하고 꿈에서 깨버림


내가 이어서 설명하려했던건 이거임 꿈의 기억이 날아가지않게끔 지금 깨자마자 눈도 안떠져 실눈뜨고 이렇게 적음

가동범위가 적은 스퀕 하듯 선채로 땅을 미는 힘과 다리를 내회전(고관절회전)하는 힘을 동시에 하는거였음
그렇게하면 땅과 발사이 마찰이 부족해 다리가 내회전되고마는거 아니냐 하면 실제로 내회전이 일어나는걸 가능한 억제하라고 말하려했음
그러기위해 땅을 미는 힘을 크게하려고 스퀕 개깔짝거리듯 살짝씩 골반높이가 아래로 움직이게 발목, 무릎 고관절을 동시에 움직여 굽혔다가 필때
필때 땅에 미는힘이 걸리고 발과 땅의 마찰이커지니 이때 다리내회전

이 동작이 정강이부목, 신스프린트의 주요 원인인 발을 수축+내전 시키는 발목움직임을 만드는 근육의 수축의 정 반대의 그니까 길항동작이 된다고

엉덩이 어디 깔고 앉아서 다리잡고 발목까딱이는거보다 체중 싣고 다른 근신경, 운동신경의 도움을받아 하는게 효과의 차이라고

이래 말하려했늩데 벌써 무슨 어떤 방해가 있어서 설명을 막 시작하려던참에 말을 못이어나갔는지 기억이안난다 근데 이런설명을 하려했었어
다시자야지

근데 내 생각엔 스퀕 수축동작은 깔짝이더라도 반대동작은 안되는거같은데 골반내리다가 딱 멈춰가며 발에 하중 커지는타이밍에 다리 돌리는게 맞나? 만약 꿈속의내가 헛소릴한게 아니라면말야