[🍯꿀팁] 풀마라톤 준비

[유스(madridup)]

매생이님은 구력도 되시고 잘뛰시니까 무사히 완주하실듯

목표를 어떻게 잡으셨는지 궁금하네여

첫 풀이다보니 첫경험차 나가보는건지 아니면

목표한 기록이 있는지?

처음이기도 하다 보니까 목표기록을 잡고 하기보다는 

처음에 살살 뛰다가 빌드업식으로 나가는것도 좋을듯

후반에는 체력컨디션 보면서 더 밀지 무리안할지 간봐보면서

풀을 한번 뛰어보면 그게 경험이되서 

다음에는 내가 페이스를 어떻게 조절할지

알아서 하게되어있음

다만 풀은 30km 이전이후로 극과극으로 달라서

장거리훈련 한두번 하고 나가면 베스트일거같네요

제가 마일리지도 안되고 장거리도 안뛰고 나가서 

기록욕심부렸다가 무릎거덜나서 4개월정도 운동제대로 못함..

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[매생이(w4usl0o1whup)]

마일리지가 월 200은 넘기긴 하는데 30키로 이상 뛰어본적이 없고 뛸 시간이 없어서 걱정이네요 굳이 목표라고 하면 500~530페이스로 완주하고 싶읍니다

[매생이(w4usl0o1whup)]

걍 장거리주 한다고 생각하고 출전해보고 다칠 거 같으면 과감하게 dnf해야겠네요 감사합니다!

[JWST(cal5qek4hs7t)]

30-35키로까지 뛰어보는게 좋긴함

[매생이(w4usl0o1whup)]

ㅠㅠ 제발 대회전까지 장거리할 시간이 나길 바라는 중

[익명(110.70)]

섹시하게 잘생깃노

[따구(dhmrtkd)]

덩달아 저도 도움됩니다 고마워용

[칼의노래(jjooddeok79)]

30k 부터가 본 게임이구나 이번달에 한번 담달 초에 한 번 계획잡았는데 되려나

[김총경(nuclear86)]

30k 이상 꼭 해보고 가라는게 다 이유가 있구만 정보 추~

[부엉(wheader354)]

풀마정보추

[토토리아빠(jeong501)]

고수 정보 추!!

[익명(tiptop6)]

멋있누

[마약톤(ghl0119)]

사진 머시땅

[cheibriados(khhpd)]

와 사진 개머싯네;;;;

[매미불알(mimi1627)]

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