어제 40~45분 정도 뛰고 오늘 40~45분 정도 뛰었는데


딱 2kg정도 빠짐 어제 조깅 시작전 체중 81.6~81.9kg

오늘 저녁에 해지고 조깅 갔다와서 재니까 79.9kg


군것질(과자, 음료수)랑 먹던건(식사)는 먹던대로 먹었음



원래 1시간 넘게 뛰고 싶었는데


예전에 6개월 정도 안 뛰다

갑자기 무리해서 오래 뛰고 족저근막염 왔던거 생각나서

발쪽 통증 조금이라도 오거나

십자인대 조금만 댕겨도 무리하지 않기로함


중딩 때부터 조깅 자주해서

2달동안 일요일 빼고는

6일 내내 뛰던 적도 있었는데

오랜만에 하니까 역시 벅차고 힘드네


키는 178이고

이대로 65kg까지 뺄 예정