[🏃훈지] 오훈완

[런리니(onelake)]

오랜만에 템포런-! 신나게 달림

조깅 + 인터벌 + lsd 로만 훈련을 했는데 오랜만에 템포런을 하니 느끼는 게 많았다.

템포런은 약간 빠른 속도로 미는 것인데.. 처음 반은 상체를 중립을 둔 상태에서 했고(조깅 느낌으로) 다음 반은 약간 상체를 기울여서 했다.

이게 페이스에 많은 영향을 주는 듯하다..

인터벌할 때도 걍 중립 때리고 했었는데.. 그래도 이건 짧으니까ㅜ여차했던 거 같다.

암튼 훈련의 다양화..와 생각하기.

신발 : 알파2

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[매생이(w4usl0o1whup)]

템포런을 길게도 했노

[런리니(onelake)]

잭다니엘 성님이 이렇게 하래 - dc App

[부엉(wheader354)]

캬 알파부스터

[런리니(onelake)]

횽 회사 프로그램이 알파부스터라는 프로그램인데 낼뷰터 알파 안신는다 젠장..; - dc App

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[런리니(onelake)]

안정성을 확실히 알파가 탑이야!! 근데 레이싱화 최강레이싱화를 뽑자면 나는 베넥2가 좋은듯 베넥3, 프로3은 안써봤다.. - dc App

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[런리니(onelake)]

헤헤 고마워요. 더 잘하구싶네여 - dc App

[칼의노래(jjooddeok79)]

개 빨.러 야스런

[런리니(onelake)]

[토토리아빠(jeong501)]

대단하다. 잭다니엘 성님 프로그램 어렵다던데 잘 뛰심!!

[런리니(onelake)]

막 좀 하고싶은데도 띠고싶기도 한데..과학적 훈련이라니까 따라하고 있어요 ㅋㅋ - dc App

[매미불알(mimi1627)]

지려따 - dc App

[런리니(onelake)]

제마 가즈아!! - dc App