[일반] 천천히 오래 뛰어도 체력 증진이 되나요?

[익명(rtifd3erbjca)]

3km18분정도 나오는데

오늘 5km 뛰어보려고 합니다

3km도 힘들었는데 더 천천히 5km뛰면 효과 있을까요?

[매생이(w4usl0o1whup)]

걷뛰해도 효과 있음

[익명(rtifd3erbjca)]

오 감사합니다

[토토(222.108)]

패이스냐 거리냐 선택의 문제 같슴돠 길은 다르지만 도착지는 같을듯요 시도해 보세유

[익명(rtifd3erbjca)]

오늘 해볼게요

[부엉(wheader354)]

천천히 오래 뛰는게 일반 체력, 지구력 증진에 도움 많이 되죠

[익명(223.38)]

3km 23분 꾸준히 뛰니 이제 3km 16분 나오네요

[칼의노래(jjooddeok79)]

제목의 내용은 존2라고 자전거계의 킵초게 포가차의 베이스 훈련임 천천히 길게

[칼의노래(jjooddeok79)]

천천히 오래가 되야 빨리도 된다는