[일반] 런닌이인데 속도랑 거리중 뭐가 더 중요함?

[solhyan..(yeramchae)]

그리고 늘린다면 어떤식으로 늘려야함?

저번주에 처음으로 5km달렸음

- dc official App

[익명(121.190)]

님은 속도유지한채로 거리

[solhyang(yeramchae)]

3km페이스로 늘리라는거죠? - dc App

[익명(121.190)]

아니 7km로

[solhyang(yeramchae)]

ㄱㅅㄱㅅ - dc App

[solhyang(yeramchae)]

거리 늘리는 방식은 어떻게 하나요? 500m나 1km씩 늘리고 이틀뛰고 하루 쉬는 식으로 하는데 - dc App

[울보공쥬(jindanger)]

캬 닉 구수한거보소

[solhyang(yeramchae)]

ㄱㅅㄱㅅ - dc App

[부엉(wheader354)]

훈련 목적에 따라서 다르겠지만 천천히 오래 뛰는게 부상위험은 적대요

[매생이(w4usl0o1whup)]

듈다