[🏃훈지] 망한(?) 30분 템포런

[아디제로조거(jeong501)]

어제 늦잠의 대가로 30분 템포런 준비
3키로 웜업-30분 템포런-3키로 쿨다운을 준비하며 앱을 설정함
3키로 웜업 이후 30분 500 평페를 목표로 달렸는데 뭔가 빨라서 453 페이스가 되어버림.
템포런은 지속주 느낌에 느리면 안된다 했는데 삐른건 괜찮나?
암튼 아디 프로3가 아주 잘 밀어주노
역시 삼선이가 최고다노. 끝.

[토토(175.223)]

선생님 대성공 같은데유

[아디제로조거(jeong501)]

프로3가 빨리 밀어주긴 하네유?

[토토(175.223)]

악뿌는 없으신거쥬 알파2 반품하고 아프3 관심이 생겨서요

[아디제로조거(jeong501)]

최장거리 28키로 총 50키로까지 악뿌는 없긴 합니다~

[칼의노래(jjooddeok79)]

453이 440이 되고 430이 되고 400이 되는데.. 여름 끝나고 20도 이내 맞이 할때 페이스 심박 보고 몇번 놀랬었는데 얼마 안가 거덜 났었던 기억나노ㅋㅋ

[아디제로조거(jeong501)]

거덜은 안된다.. 이제 재미있단 말이요

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[아디제로조거(jeong501)]

나도 싸게 .. 진짜 신발 좋긴함

[매생이(w4usl0o1whup)]

430 가즈아

[아디제로조거(jeong501)]

430 10k 꿈이너

[cheibriados(khhpd)]

페이스 안 밀리고 쭉 달리셨으니 성공적인 템포런 아닐까요 ㅋㅎㅋㅋ

[아디제로조거(jeong501)]

밀리지 않아서 좋긴 하네요 밀릴까봐 걱정 많이했는데

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[아디제로조거(jeong501)]

ㅋㅋ 감사~

[런리니(onelake)]

애플워치는 이앱으로 훈련 설정 가능? 페이스 체크해줘요? - dc App

[아디제로조거(jeong501)]

설정하면 나름대로 체크해주긴 해요

[런리니(onelake)]

가민하고 비슷하겠네요ㅋㅋ 그나저나 45x 맥스심박 169면 10k 46-7분 되시겠다..뷰러워요 - dc App

[아디제로조거(jeong501)]

저 10k pb 48분 43초에요

[매미불알(mimi1627)]

잘뛴다 - dc App

[아디제로조거(jeong501)]

감사합네다

[김총경(nuclear86)]

다음 대회 10k 430으로 ㄱㄱ

[아디제로조거(jeong501)]

꿈의 페이스!!

[엠바디유저(lsb6495)]

꾸준추!!!

[아디제로조거(jeong501)]

감사합네다~

[부엉(wheader354)]

[아디제로조거(jeong501)]

[마약톤(ghl0119)]