[🏃훈지] 퇴근런 13km ~

[김총경(nuclear86)]

어제 32도는 진짜 말이 안됌.. 출근 길에 또 달릴려고 하다가 포기

참고 퇴근할 때 뛰려고 보스턴 12 신고 출근함 ㅎㅎ

퇴근 길에 트레일러닝조끼 입고 얼음물 하나 껴놓고 뛰러 ㄱㄱ

중랑천까지 가는 길에 빌라랑 아파트가 많아서 그런지 실시간

페이스가 둘쑥날쑥하노. 심박도 같이 연동되나? 페이스랑 같이

들쑥날쑥 ㅡㅡ; 암튼 평소랑 같은 느낌으로 조깅하는데 인피3

신고 뛰면 뭔가 엄청 안나가는 느낌인데 보스턴 12 신고 뛰니

평소랑 비슷하게 뛰어도 별 차이 안나지만 인피3 신고 뛸때보단

빠름 10.3KM 까지 조깅하고 2분만 쉬고 물 마시고 1km질주하고

마지막 1km는 쿨다운 ~ 빨래하고 푹 쉬어야 함

내일 설악산 공룡능선 정복하러감

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[김총경(nuclear86)]

[매미불알(mimi1627)]

고생하셨습니다 - dc App

[김총경(nuclear86)]

[아디제로조거(jeong501)]

1키로 질주 347 퇴근하고도 대단!! 이런 중에 등산까지 ~

[김총경(nuclear86)]

푹 쉬고 가니까 괜찮을듯 싶네요. 근데 코스가 빡센코스라 ㄷㄷ

[토토(175.223)]

퇴근런 추~

[김총경(nuclear86)]

[런리니(onelake)]

심박대단하모 - dc App

[김총경(nuclear86)]

오늘은 야간 근무하고 퇴근런인데 준수하노

[익명(110.70)]

공룡능선 부럽노 종주산행 뭐해봣노

[김총경(nuclear86)]

종주 뭐 ... 지리산이나 광청종주 불수사도북 뭐 이런거 말하는겨? 하나도 안해봤음. 직장 동료들이랑 같이 등산가는데 종주할 정도는 못함 사람들이. // 그래서 혼자 가려고 하면 마누라가 혼자는 못가게함 시바꺼 ㅜㅜ

[엠바디유저(lsb6495)]

열심추!!

[김총경(nuclear86)]

[매생이(w4usl0o1whup)]

질주 개빠르당

[김총경(nuclear86)]

파딱의 10k 40언더에 비하면 아무것도 아님

[칼의노래(jjooddeok79)]

에너지가 넘쳐보이노

[칼의노래(jjooddeok79)]

자전거 타랴 나쁜넘 잡으랴 등산 타랴 러닝하랴

[김총경(nuclear86)]

ㅋㅋ 바쁘다 바빠...

[cheibriados(khhpd)]

1km질주 페이스 대비 심박이 도랏넹 ㄷㄷㄷ

[김총경(nuclear86)]

저거 왜 저리 낮노? 뭔가 이상한디

[부엉(wheader354)]

[김총경(nuclear86)]