[일반] 풀330 노리는데 lsd 6분후반대가 도움이됨??

[익명(117.111)]

어차피 630-700으로 30km씩 뛰어봣자

대회날 500으로 처음부터 끝까지못밀잖아

할거면 죽기살기로 500으로 30키로밀기 이런훈련해야하는거아님??

[부엉(wheader354)]

lsd 훈련 안하면 죽기살기로 30키로 밀고 완주 못하게 되는 거 아녀라ㅋㅋ

[매미불알(mimi1627)]

lsd훈련이 장거리에 필요한 근력 키우는 운동이래 - dc App

[칼의노래(jjooddeok79)]

산소 섭취 요구량은 미트콘트리아의 산소 운반능력 미트콘트리아는 뭘로 늘리느냐 Lsd로 늘림 그럼 빠르게 달려야 하느냐 존1 존2에 해당 하는 저강도에서도 엄청 잘 얻음 대신 길게 엄청 길게 해야 좋음 2시간이상 20키로이상 500 페이스로 쭉 미는건 역치 훈련이나 인터벌로 채움