[일반] 조깅에 하나만 딱 추가한다면 뭐 해야함

[익명(223.62)]

내 페이스대로 뛰는 조깅에

하나 정도 강도 높은 훈련 추가한다면

1. 인터벌

2. 언덕 뛰기

3. 페이스 주? 지속주? 이런쪽

셋중에 뭐가 좀 나움?

- dc official App

[아디제로조거(jeong501)]

전 1주일에 1번 3번 할려구요

[익명(223.62)]

저어는 5년만에 부상 복귀라 지금 키로당 10분 조린이로 돌아가서 1주에 1번만 저중 하나 추가하고싶단 말이죠... 뭐가 몸에 좀 더 좋을지가 고민이에용.. 속도보다동 - dc App

[아디제로조거(jeong501)]

댓글 실수 3번을 1번 할려구요. 지속주 연습

[익명(223.62)]

오옹 감사합니당 - dc App

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[익명(223.62)]

오.. 감사합니다! - dc App

[익명(223.62)]

아직 그렇게까지 제 다리가 튼튼해지지가 못해서.. 일단 그것두 고려해볼게욤 ㅠ - dc App

[아디제로조거(jeong501)]

나도 평일 언덕 주말 세트 훈련 해봐야겠노

[익명(223.62)]

저어는 지솓주라고 해봐야 830페이스 나오는 저질 체력과 저질다리가 되어버려서... 흑흑 천천히 늘릴려고 하는중이라 한꺼번에는 무셔워요 - dc App

[익명(223.62)]

오.. 그럼 좀 할 수 있을지도... - dc App

[조갤러 1(118.235)]

333

[익명(223.62)]

오키오키 고마워요오 - dc App

[매미불알(mimi1627)]

난 222 - dc App

[익명(223.62)]

2번이 많네용 - dc App

[익명(58.239)]

놉 딱치고 LSD 라고 본다

[익명(223.62)]

토대가 너무 없는 수준이긴한데... 오늘 대회나가보고 욕심이 좀 나서 헤헤 - dc App

[부엉(wheader354)]

따로 하체 보강훈련을 안한다면 2번, 하고 계시다면 LSD로 가시죠

[익명(223.62)]

넵 감사합니당! - dc App

[칼의노래(jjooddeok79)]

Eeeeee