[🏃훈지] 오늘두 트레드밀로 13km

[cheibri..(khhpd)]

워밍업 10분 12.4

( 러닝 6분 15.0 + 휴식 2분 11.0 ) * 4회

쿨다운 10분 12.4

나머지는 9.0으루 뛰어서 13km까지

속도 계속 바꿔가면서 뛰니까 시간은 후딱 가는데 빠르게 뛰려니까 다리가 넘 금방 털려버린당.....

1주일에 한 번 하기도 힘든 듯 ㅋㅋ

[김총경(nuclear86)]

[cheibriados(khhpd)]

[마약톤(ghl0119)]

빠틀렉 빠틀렉~

[cheibriados(khhpd)]

신나는 노래~

[JWST(cal5qek4hs7t)]

메스엣 신으면 날아다닐듯

[cheibriados(khhpd)]

그렇게 말씀하시니 어떤 느낌일지 되게 궁금하긴 하네요

[유스(madridup)]

트레드밀의 잉거브릭셈 - dc App

[cheibriados(khhpd)]

머쓱타드

[부엉(wheader354)]

[cheibriados(khhpd)]

[익명(tiptop6)]

볼때마다 궁금한데 저 프로필 사진같은거 뭐임??

[cheibriados(khhpd)]

[cheibriados(khhpd)]

제 와이프라고나 할까요...(먼산)

[런리니(onelake)]

15…ㅎㄷㄷ 횽 근데 2년꾸준히 하면 이정도 갈수있나여? - dc App

[cheibriados(khhpd)]

2년 꾸준히 달리시면 지금 저보다 훨씬 더 날아다니실 거예요... 이미 lsd나 인터벌처럼 질 좋은 훈련을 꾸준히 하고 계시니까 쭉쭉 성장하실 거라 믿어 의심치 않습니다~~!!

[런리니(onelake)]

상상이 잘안되네요!ㅋㅋ부러워요 - dc App

[칼의노래(jjooddeok79)]

[칼의노래(jjooddeok79)]

하체가 빵실하실듯

[cheibriados(khhpd)]

짧고 굵은 스타일