AB 롤아웃
처음에는 5세트하고 담날에 찢어질 것 같이 아파서 못하겠더만
이젠 매일해도 괜찮네
부하 주려고 무릎떼기 시작했는데
이걸 수백개한다는 할아버지는 닝겐이 아니닼ㅋㅋ
코어 강해지면 안정성이 좋아져서 자세 유지에도 좋고
레이스 후반부 털림에도 좋다니 조붕이들도 보강운동으로 해보자
https://youtube.com/v/eV5myi7VMAk?si=1htwSYO5Dc8rrJ6P절대바퀴, 절대근육! 돌아온 제왕의 AB슬라이드 700개 도전기┃AB Slide Master Returned! 700 Ab Slides Challenge*Please hit the CC button for subtitles*AB 슬라이드, 즉 바퀴 밀고 당기기 운동의 일인자! 이병헌 할아버지가 1년 만에 다시 돌아왔습니다.(1탄 보러 가기 ▶ https://youtu.be/QtOh-sRnZxU)저번 영상에서 쉬지 않고 450개를 ...youtu.be
처음에는 5세트하고 담날에 찢어질 것 같이 아파서 못하겠더만
이젠 매일해도 괜찮네
부하 주려고 무릎떼기 시작했는데
이걸 수백개한다는 할아버지는 닝겐이 아니닼ㅋㅋ
코어 강해지면 안정성이 좋아져서 자세 유지에도 좋고
레이스 후반부 털림에도 좋다니 조붕이들도 보강운동으로 해보자
https://youtube.com/v/eV5myi7VMAk?si=1htwSYO5Dc8rrJ6P절대바퀴, 절대근육! 돌아온 제왕의 AB슬라이드 700개 도전기┃AB Slide Master Returned! 700 Ab Slides Challenge*Please hit the CC button for subtitles*AB 슬라이드, 즉 바퀴 밀고 당기기 운동의 일인자! 이병헌 할아버지가 1년 만에 다시 돌아왔습니다.(1탄 보러 가기 ▶ https://youtu.be/QtOh-sRnZxU)저번 영상에서 쉬지 않고 450개를 ...youtu.be
ㄷㄷㄷㄷ.. 신종 고문이노 - dc App
무릎떼면 신세계가 열림
강냉이 수확기 ㅋㅋ
바퀴만 달린건 생각보다 안전함ㅋㅋ
좋은 정보 감사합니다 가격도 얼마 안 하는데 사서 해봐야겠네여
논두렁이랑 ab슬라이더 투탑
그냥 안전하게 플랭크하자...
플랭크도 할꺼면 짐볼에다가 팔올리는게 낫다
맨바닥은 시간대비 효율적이지 않음
https://youtu.be/WLusyHil_C0?si=VKK0oPaI-mZ9M2_S
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무릎대고 하다가 무릎떼고 조금씩 늘려야하지 않을까
사놓고 이틀하고 울었음
달리는데 코어가 느껴짐